封面新聞記者 劉皓洋
“我家孩子陽了，但最近又是期末復習，在家學習狀態(tài)差，該怎么辦？”“擔心孩子感染，不敢送他去學校，但在家里復習效果很差，又該怎么幫助孩子？”“孩子高三了，馬上面臨一診考試，卻無法到學校復習，在家復習應該如何安排？”
近幾日，封面新聞陸續(xù)收到中小學生家長的求助。當期末復習遭遇“陽過”，孩子們該如何應對？居家康復過程中，如何兼顧期末復習？為此，封面新聞記者咨詢了有著多年教學經(jīng)驗的中小學老師，請他們給家長朋友們支支招。
(資料圖)
引導孩子調(diào)節(jié)心態(tài)
面對期末和疫情的雙重沖擊，孩子難免會產(chǎn)生緊張、失落、害怕等情緒，但這些都是面對壓力時的正常反應，提醒著他們需要調(diào)動身心資源去應對當下的挑戰(zhàn)。成都市溫江區(qū)二十一世紀學校小學語文老師袁莉認為，家長們需要引導孩子正視并接納這些情緒的存在。
如何調(diào)節(jié)這些情緒？袁莉建議家長們要引導孩子傾訴，孩子和自己信任的人訴說自己的想法和感受，從而獲得理解和支持；或者通過寫日記的方式進行自我對話，用文字將情緒表達出來。也可以做一些自己感興趣的事，讓其中獲得的愉悅和輕松感沖散消極情緒；還可以帶著孩子一起做一些放松的事情，比如做點家務、運動、聽音樂等，它們可以幫助孩子將注意力放在對自己身體的感受上，從而獲得內(nèi)心的平靜。
指導孩子找到適合自己的復習方法
在家如何提高復習效率？袁莉談到，孩子們緊跟老師的安排就行。家長可以從以下幾方面幫助孩子。
首先是設定每天的目標。家長們可以幫助孩子給每個復習任務設定目標，比如20分鐘內(nèi)完成2首古詩的默寫，40分鐘完成一張數(shù)學試卷的糾錯和反思。
其次是幫助孩子排除干擾。一方面，家長需要為孩子挑選安靜的環(huán)境以供復習；另一方面，他們需要遠離誘惑，建議孩子將可能引起他們興趣的手機、小說、零食等擺放在視線之外的地方，不在擺放有電視機和電腦的房間復習，如果需要上網(wǎng)課，則主動地將無關的app退出后臺，避免彈窗分散注意力。
最后是幫助孩子控制復習時間。長時間的專注會使大腦感到疲憊，降低學習動力，影響復習效率。因此，家長們需要引導孩子適當放松，學習和放松的時間安排可以參照學校提供的線上作息表，自主復習期間每復習25分鐘，休息5分鐘，如此循環(huán)。
與學校學習狀態(tài)保持一致
“對于已經(jīng)陽的同學，首先應該是積極治療，身體健康是首位。”成都二中科研處主任王健洪建議到，同學們在身體恢復后可在家適當恢復學習。“首先要調(diào)整學習狀態(tài)，盡量與在學校的學習狀態(tài)一致。”王健洪談到，孩子在家學習，可能會受到周圍環(huán)境的影響，導致學習不集中，因此建議同學們作息時間與學校保持一致，營造良好的學習環(huán)境。
期末復習是期末考試取得好成績的有力保證。首先應在思想上重視它，不能馬虎麻痹。但也不用過于緊張。對于非畢業(yè)班的同學來說，每天進行正常的線上學習，上課時認真聽講，按照老師的要求完成每天的學習，完成每天的作業(yè)即可。
畢業(yè)班學生復習要有科學規(guī)劃
對于初三和高三的同學來說，復習要更有效率。王健洪建議畢業(yè)班的孩子要科學規(guī)劃好自己的學習計劃，要結(jié)合老師的要求和自身學習的特點，每天給自己做一個復習規(guī)劃表，按部就班實施復習計劃。
俗話說：工欲善其事，必先利其器。高三畢業(yè)班的學生即將在幾天后迎來成都一診考試。王健洪建議畢業(yè)班的孩子從以下三個方面安排復習，首先是自主復習整理：如果復習知識點只是將現(xiàn)成的提綱或資料看一遍是沒有什么良好效果的，最好的辦法是自己整理，邊整理邊思考，同時強化記憶。其次是重視錯題本：錯題本的使用很重要，但是不要瀏覽式的看一遍，而是要知道為什么錯。最好能將錯題重新做一遍。最后是定時定量對自己進行測試性訓練，每天給自己安排時間對各科進行小測試，找到考試的感覺。
