鄭州國醫(yī)堂：正確使用網(wǎng)絡(luò)

正確識別，遠(yuǎn)離垃圾。

我們應(yīng)該加強意識，對網(wǎng)站和信息做出正確的判斷:信息是否健康；判斷信息是否有利于你的學(xué)習(xí)目標(biāo)；判斷這些信息的來源是否合法。自覺遠(yuǎn)離不健康的網(wǎng)站和信息。

自律，學(xué)會控制。

為了合理分配時間，首先要保證學(xué)習(xí)時間，才能安排好自己的上網(wǎng)時間。有自律和自控能力。網(wǎng)絡(luò)只是生活的一部分，不是全部。

上網(wǎng)要有很強的目的性和時效性。不管是為了信息還是為了休閑，都要有節(jié)制。你不能破壞你的生物鐘。

謹(jǐn)慎選擇，避免壞朋友。

由于網(wǎng)絡(luò)傳播的隱蔽性和間接性的特點，對于一些不具備“謹(jǐn)慎獨立”素質(zhì)的網(wǎng)民來說，他們的自律性和責(zé)任感會下降，在網(wǎng)絡(luò)傳播中會表現(xiàn)出明顯的攻擊性。

有的人逢場作戲，開不得體的玩笑，有的人用網(wǎng)絡(luò)語言進行調(diào)侃或性暗示！

對于沒有經(jīng)驗的學(xué)生來說，遇到以上問題，往往心理不平衡，生悶氣，有的陷入“假船”，無法逃脫。你要用冷靜的心態(tài)去處理這些問題，冷靜對待，不要上當(dāng)受騙！

參與現(xiàn)實，減少虛擬。

信息是現(xiàn)實生活的反映。雖然這種反映可以分為正確反映和歪曲反映，但網(wǎng)絡(luò)信息的基礎(chǔ)仍然是現(xiàn)實社會。逃避現(xiàn)實生活，躲在網(wǎng)絡(luò)里，其實是心理不健康的表現(xiàn)。

因此，學(xué)生應(yīng)該充分利用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢來開闊視野，參加更多的社會活動，擺脫對互聯(lián)網(wǎng)的依賴，回到現(xiàn)實生活中去。

網(wǎng)絡(luò)退出措施

首先，你要冷靜思考，你的人生中什么最重要；然后，好好規(guī)劃自己的時間。

比如睡覺、學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)、作業(yè)等重要事情的時間一定要保證，可以安排一部分閑暇時間上網(wǎng)、鍛煉身體、和親人交流。

最后，給自己一個硬性的上網(wǎng)規(guī)則。

(1)自制力強的人，時間到了會及時和朋友說再見。

(2)對于自制力不強的人，建議準(zhǔn)備一個鬧鐘，鬧鐘響了馬上就停。

(3)對于自制力較弱的，上網(wǎng)結(jié)束時提前告訴父母，讓他們提醒你下網(wǎng)。

關(guān)鍵詞： 現(xiàn)實生活 網(wǎng)絡(luò)傳播 不健康的